Copper (Tembaga) ~ nutrisi.tigakoma.com

Copper (Tembaga)

Januari 02, 2024

Tembaga adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan banyak fungsi penting, termasuk membuat energi, jaringan ikat, dan pembuluh darah. Tembaga juga membantu menjaga sistem saraf dan kekebalan tubuh serta mengaktifkan gen. Tubuh juga membutuhkan tembaga untuk perkembangan otak.

Berapa banyak kebutuhan akan Copper (Tembaga)?

Jumlah rata-rata harian yang direkomendasikan tercantum di bawah ini dalam mikrogram (µg).

Umur	Pria	Wanita	Hamil	Menyusui
0-6 bulan	200 µg	200 µg
7-12 bulan	220 µg	220 µg
1–3 tahun	340 µg	340 µg
4–8 tahun	440 µg	440 µg
9–13 tahun	700 µg	700 µg
14–18 tahun	890 µg	890 µg	1,000 µg	1,300 µg
19+ tahun	900 µg	900 µg	1,000 µg	1,300 µg

Defisiensi Copper (Tembaga)

Kebanyakan orang mendapatkan cukup tembaga dari makanan yang mereka makan. Namun, sekelompok orang tertentu kemungkinan mengalami masalah dalam mendapatkan cukup tembaga:

Orang dengan penyakit celiac
Orang dengan penyakit Menkes, kelainan genetik yang langka
Orang yang mengonsumsi suplemen Zinc dosis tinggi, yang dapat mengganggu kemampuan untuk menyerap tembaga

Kekurangan tembaga sebenarnya jarang terjadi. Kekurangan tembaga dapat menyebabkan kelelahan ekstrem, timbulnya bercak-bercak putih pada kulit, tingginya kadar kolesterol dalam darah, dan gangguan jaringan ikat yang mempengaruhi ligamen dan kulit. Selain itu, efek dari kekurangan tembaga adalah tulang yang lemah dan rapuh, kehilangan keseimbangan dan koordinasi, dan peningkatan risiko infeksi.

Apakah Copper (Tembaga) Bisa Berbahaya?

Ya, tembaga bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Kelebihan tembaga secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan hati, sakit perut, kram, mual, diare, dan muntah.

Keracunan tembaga jarang terjadi pada orang sehat. Namun, dapat terjadi pada penderita penyakit Wilson, suatu kelainan genetik yang langka. Hal ini juga dapat terjadi jika pipa air yang terbuat dari tembaga melarutkan tembaga ke dalam air minum Anda.

Batas atas harian untuk asupan tembaga tercantum di bawah ini.

Usia	Pria	Wanita	Hamil	Menyusui
1-3 tahun	1,000 µg	1,000 µg
4–8 tahun	3,000 µg	3,000 µg
9-13 tahun	5,000 µg	5,000 µg
14-18 tahun	8,000 µg	8,000 µg	8,000 µg	8,000 µg
19+ tahun	10,000 µg	10,000 µg	10,000 µg	10,000 µg

Apakah Copper (Tembaga) berinteraksi dengan obat atau makanan lain?

Tembaga diketahui tidak berinteraksi dengan obat apa pun.

Namun, selalu penting untuk memberi tahu dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya tentang suplemen, obat resep, atau obat bebas yang Anda konsumsi.