Fluoride
Fluoride adalah mineral yang membantu mencegah kerusakan gigi dan menjaga tulang tetap kuat.
Berapa banyak kebutuhan akan Fluoride?
Berikut adalah jumlah rata-rata harian yang direkomendasikan dalam miligram (mg).
| Umur | Pria | Wanita | Hamil | Menyusui |
|---|---|---|---|---|
| 0-6 bulan | 0.01 mg | 0.01 mg | ||
| 7-12 bulan | 0.5 mg | 0.5 mg | ||
| 1–3 tahun | 0.7 mg | 0.7 mg | ||
| 4–8 tahun | 1 mg | 1 mg | ||
| 9–13 tahun | 2 mg | 2 mg | ||
| 14–18 tahun | 3 mg | 3 mg | 3 mg | 3 mg |
| 19+ tahun | 4 mg | 3 mg | 3 mg | 3 mg |
Efek Fluoride Pada Kesehatan
Para ilmuwan mempelajari fluoride untuk memahami bagaimana fluoride mempengaruhi kesehatan. Berikut adalah beberapa contoh dari apa yang telah mereka pelajari.
Kerusakan Gigi
Fluoride membantu melindungi gigi dengan memperkuat permukaan email luar. Jika kekurangan fluoride, gigi dapat melemah dan berlubang. Gigi berlubang dapat menyebabkan rasa sakit, gigi tanggal, infeksi, dan masalah kesehatan lainnya.
Survei menunjukkan bahwa anak-anak dan remaja yang minum air berfluoride memiliki gigi berlubang yang lebih sedikit. Selain itu, orang dewasa yang minum air berfluoride memiliki lebih sedikit gigi berlubang, serta lebih sedikit kehilangan gigi.
Anak-anak yang mengkonsumsi suplemen fluoride memiliki risiko lebih rendah mengalami kerusakan gigi dan kehilangan gigi. Banyak dokter gigi merekomendasikan suplemen fluoride untuk anak-anak yang pasokan airnya tidak berfluoride atau mengandung terlalu sedikit fluoride alami. Akan tetapi, belum diketahui bagaimana efek suplemen fluoride pada orang dewasa.
Penelitian juga menunjukkan bahwa memberikan suplemen fluoride pada wanita hamil tidak membantu mencegah gigi berlubang pada bayinya.
Patah tulang
Fluoride membantu tulang tumbuh dan tetap kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi suplemen fluoride atau minum air berfluoride dapat menurunkan risiko patah tulang. Namun, ada penelitian lain yang menunjukkan bahwa tidak ada pengaruhnya terhadap kekuatan tulang atau risiko patah tulang.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih memahami apakah suplemen fluoride dan air berfluoride membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah patah tulang.
Apakah Fluoride Bisa Berbahaya?
Bayi dan anak-anak yang mengkonsumsi terlalu banyak fluoride, ketika gigi mereka sedang dalam proses pembentukan, dapat mengalami fluorosis gigi. Hal ini menyebabkan garis-garis atau titik-titik putih, noda, atau penyok kecil pada gigi.
Menelan fluoride yang sangat banyak dari produk perawatan gigi atau suplemen dapat menyebabkan mual, muntah, sakit perut, diare, nyeri tulang, dan bahkan kematian meskipun jarang terjadi.
Overdosis fluoride dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan suatu kondisi yang disebut skeletal fluorosis. Kondisi yang sangat langka ini menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan, tulang lemah, kehilangan otot, dan masalah saraf.
Batas atas harian untuk fluoride tercantum di bawah ini.
| Usia | Pria | Wanita | Hamil | Menyusui |
|---|---|---|---|---|
| 0-6 bulan | 0.7 mg | 0.7 mg | ||
| 7–12 bulan | 0.9 mg | 0.9 mg | ||
| 1-3 tahun | 1.3 mg | 1.3 mg | ||
| 4–8 tahun | 2.2 mg | 2.2 mg | ||
| 9-13 tahun | 10 mg | 10 mg | ||
| 14-18 tahun | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 10 mg |
| 19+ tahun | 10 mg | 10 mg | 10 mg | 10 mg |
Apakah Fluoride berinteraksi dengan obat atau makanan lain?
Fluoride diketahui tidak berinteraksi atau mengganggu obat-obatan atau suplemen makanan.
Referensi
National Institutes of Health, NIH.. (2021, March 22). Fluoride. Diambil dari
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Fluoride-Consumer/
National Institutes of Health, NIH.. (2023, August 15). Fluoride. Diambil dari
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Fluoride-HealthProfessional/